Una actitud positiva nos ayuda a superar obstáculos y conseguir nuestros objetivos. Mantener la motivación es importante para alcanzar todo tipo de metas: objetivos profesionales, académicos, personales, etc.
En el mundo del deporte, la motivación también juega un papel esencial en el día a día, durante los entrenos y en las competiciones. Tres atletas del Comité Paralímpico Español nos cuentan cuáles son sus tácticas para mantener la motivación en alto. ¡No te lo pierdas!
¿Cuáles son tus trucos para motivarte antes de una competición?
Me gusta tener un auto diálogo positivo durante los días previos al evento deportivo. También procuro tener una alimentación equilibrada y descansar bien para sentirme en forma.
¿Cómo combates la desmotivación?
Intento rodearme de personas positivas para contagiarme de su energía.
¿Cómo fijas tus objetivos?
Siempre lo hago de manera realista intentando que sean objetivos factibles, pero decisivos.
¿Qué técnicas utilizas para mantener la motivación antes de un reto importante?
Antes de una competición me gusta escuchar música que me anime y anotar todo lo que pienso y siento. También intento visualizar el momento en el que la competición termina y siento la satisfacción del trabajo bien hecho.
¿Cómo combates la desmotivación?
Me apoyo mucho en mi familia. También suelo ir a la playa, me relaja y me renueva por completo.
¿Cómo marcas tus objetivos deportivos?
Primero, defino lo que quiero conseguir y después planifico con mi entrenador las competiciones en base a los objetivos.
¿Cuáles son tus claves para aumentar la motivación?
Intento tener siempre presente el objetivo por el que estoy luchando y pensar que ese entrenamiento y esfuerzo me harán más fuerte.
¿Tienes momentos en los que te sientes desmotivado? ¿Cómo los gestionas?
Es importante no rendirse, tener presente el objetivo por el que estás luchando y plantearse objetivos a corto plazo para ir cumpliendo y avanzando poco a poco.
¿Cómo fijas tus nuevos objetivos?
Analizo la temporada anterior con mi entrenador y marcamos nuevos objetivos, siempre realistas.
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