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Recuperación nutricional tras el ejercicio | Nutrición | ALDI Supermercados

Recuperación nutricional tras el ejercicio

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Pautas nutricionales para la recuperación después de hacer deporte

Hacer una recuperación adecuada después de realizar ejercicio físico es de vital importancia, tanto como un buen entrenamiento. De hecho, puede afectar de forma negativa a la siguiente práctica, a nuestro descanso e incluso al sistema inmunológico.

Por eso, es necesario conocer cuáles son las pautas nutricionales de hidratación e ingesta a seguir, ya sea a través de suplementos o alimentos, y que contribuyan a la reparación muscular para evitar el daño de las fibras y favorecer las adaptaciones tras el ejercicio.

La dosis exacta de macronutrientes dependerá de las características de cada persona y tipo de deporte, pero existen unas pautas generales que conviene conocer:

Pautas para la recuperación tras el ejercicio | Nutrición

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